Pole Dance é um exercício divertido que combina elementos de ginástica, dança, atividades circenses e acrobacia.
A prática de Pole Dance é bastante exigente pois implica levantar e sustentar todo o seu peso, às vezes de forma invertida. O treino faz uso de vários músculos de uma forma muito específica, por isso, a repetição das sequências são, em si, a melhor forma de evoluir nesta modalidade, aliadas a atentos exercícios de alongamento muscular.
Podes aprender os movimentos desde o nível básico através de uma estrutura cuidadosamente construída, começando nas mais básicas rotações e apoios, passando pelo trabalho de chão e transições, até às complexas inversões e combos.
O melhor de tudo é que nunca te vais sentir entediado/a, há centenas de movimentos diferentes, transições, e a cada dia novos movimentos são introduzidos pelas melhores praticantes, e ainda que fosse possível conhece-los todos, há sempre uma forma diferente de combiná-los em novas e mais desafiantes coreografias.
Todos podem começar Pole Dance, mesmo sem experiência de dança ou ginástica, com qualquer idade ou estrutura física – a única condição é ser-se saudável. O programa de treinos está construído de forma a que, passo a passo, se consigam executar movimentos mais exigentes para atingir o seu objectivo.
Vais ficar surpreendido/a pela evolução rápida da tua performance! Sempre através de novos desafios, vais perceber que es capaz de muito mais do que alguma vez imaginaste, vais sentir-te mais forte e tonificado/a e, eventualmente, vais poder DESAFIAR A GRAVIDADE!
A prática de Pole Dance é bastante exigente pois implica levantar e sustentar todo o seu peso, às vezes de forma invertida. O treino faz uso de vários músculos de uma forma muito específica, por isso, a repetição das sequências são, em si, a melhor forma de evoluir nesta modalidade, aliadas a atentos exercícios de alongamento muscular.
Podes aprender os movimentos desde o nível básico através de uma estrutura cuidadosamente construída, começando nas mais básicas rotações e apoios, passando pelo trabalho de chão e transições, até às complexas inversões e combos.
O melhor de tudo é que nunca te vais sentir entediado/a, há centenas de movimentos diferentes, transições, e a cada dia novos movimentos são introduzidos pelas melhores praticantes, e ainda que fosse possível conhece-los todos, há sempre uma forma diferente de combiná-los em novas e mais desafiantes coreografias.
Todos podem começar Pole Dance, mesmo sem experiência de dança ou ginástica, com qualquer idade ou estrutura física – a única condição é ser-se saudável. O programa de treinos está construído de forma a que, passo a passo, se consigam executar movimentos mais exigentes para atingir o seu objectivo.
Vais ficar surpreendido/a pela evolução rápida da tua performance! Sempre através de novos desafios, vais perceber que es capaz de muito mais do que alguma vez imaginaste, vais sentir-te mais forte e tonificado/a e, eventualmente, vais poder DESAFIAR A GRAVIDADE!
